Gimnastica de intretinere:))))))))))

am constatat ca multa lume evita sa faca sport din .... ma rog motive. ceea ce nu e bine deloc ba as spune ca e foarte rau, pentru ca sportul nu este numai un element care ajuta la slabire si la mentinerea in forma, ci si un element care contribuie la sanatatea organismului care si asa dupa o anumita varsta se caaaammm.....

apoi un motiv in plus e pentru cei care-si petrec destul de mult timp stand ... efectiv punand poponetul pe scaun siiiii. pana la ora H stau .... cica staul face bine da statul de plata
deci daca vrei sa faci ceva pentru tine personal ia incearca cu o mica incalzire, care este cea mai importanta miscare...
am auzit multe persoane.....( io la fel) care spun ca au burta... da si??? ce ai facut pentru asta???? stiai ca in zona asta inferioara muschii sunt atata de incapatinati incat uneori mie una imi vine sa-mi tai venele...
apoi ma gandesc ca e mai usor sa.... ia stai tu ce ce citesti... pe o saltea culcat/a pe spate... acum ridica picioarele....acum coboara...ridica/coboara.... si intinde... acum mentine piciorele de la nivelul solului cam 20cm. picioarele ridicate.... ei??? ce simti??? doare burtica??? lasa ca trece....
ok acum putem povesti daca vrei...
stai sa-mi reiau pozitia)))